压力、面对失败 瓦利耶娃冬奥决赛失误给我们的启示

压力、面对失败瓦利耶娃冬奥决赛失误给我们的启示

康爱幸福苑 2022-02-21 10:57:53 康爱幸福苑

俄罗斯15岁的天才花样滑冰选手卡米拉·瓦利耶娃（Kamila Valieva，瓦莉娃）一直是这次冬奥会的一个关注。先是此前的一次药检不及格，然后是幸运地被允许继续在本届冬奥会上比赛。不幸的是因为压力过大，在决赛时她竟然在自己平时“小菜一碟”表演中频频摔倒。

更可怜的是当她走下冰场后，她的教练图贝莉泽（Eteri Tutberidze）没有拥抱和安慰她，反而质问她："你为什么放弃了，为什么不再拼搏？”

这段质问的录像被播放出来后，连国际奥委会主席巴赫也坐不住了，在记者会上他说，"在看比赛电视转播时，我感到非常不安。这种压力超出了我的想象，特别是对一个15岁女孩来说。从她的肢体语言中可以看到，这是一种巨大的精神压力。也许她更愿意离开冰场，把这件事丢到脑后。" 巴赫说，他看到的场景"让我对卡米拉的随行人员难以报以信任"。

撇开兴奋剂（俄罗斯队还因上届冬奥会用药被禁，运动员这次是以俄罗斯奥委会的名义参加北京冬奥会的）另论，瓦利耶娃的失误风波提示了我们在青少年竞技体育管理中的两个重要环节。

第一：压力管理

七情六欲，面对压力，人自然会有情绪波动，更何况是还在兴奋剂旋风之中，参加冬奥会决赛的又是一个只有15岁的小姑娘。但看了网上她赛前准备活动的录像，没有看到她的教练或她自己做任何类似心理调整的活动。缺乏心理管理或管理不当都会对运动员，尤其是青少年运动员，带来伤害。而这些已经被大量的科学研究所证明（详见下文）：

相反，现在国外很多大学和职业运动员的训练和比赛中，坐禅呼吸已成为不可缺少的一部分。

下面这本“专注的运动员”的作者George Mumford就是芝加哥公牛队的坐禅呼吸心理训练教练，后来又随公牛队教练Phil Jackson到湖人队帮助训练过科比。

第二：如何面对失败

竞技体育最锻炼人的一个地方就是面对失败。没有人愿意输，但竞技体育里又没有常胜将军。所以说竞技体育是最好的挫折教育。当然教练和家长必须扮演正确的角色，学会帮助孩子正确面对和应付失败。训斥和责怪只会让孩子和青少年运动员逃离体育。

遇到失败，尤其是预期外的失败，不管是教练还是家长，首先要保持冷静。最糟糕的就是反应过度。很多没有经验或私心和压力过大的教练往往不能自控，拿运动员出气。所以，作为一名教练，如果你在赛后感到情绪激动，那就花几分钟时间去冷静一下，例如拿本记分簿，研究它，分析错误在哪里。

其次就是帮助运动员识别并修复错误。如果错误主要是身体上的，那么很容易纠正。例如，防守错误、跑垒错误、没有击倒短打等。这些错误你可以在实践中处理。如果是心理压力引起的错误，则可能需要更多的时间和耐心。

去年东京夏奥会上，美国女子体操名将西蒙娜·拜尔斯（Simone Biles）到达东京后，在赛前的一次训练中突然感到大脑一片空白，因此不得不退出全能团体赛。包括运动心理学家在内的教练团队除了给她鼓励和支持，立即秘密联系距东京约一小时车程的顺天堂大学的教练，问是否能帮助找到一个可以让拜尔斯远离媒体、远离摄像机、远离观众的训练场所。顺天堂大学体操教练立刻做了安排让拜尔斯到他们大学体操馆进行秘密训练，弄清楚哪里出了问题。结果拜尔斯很快恢复，重返赛场，在东京奥运会上的平衡木个人项目上获得铜牌。